16 Jan 2023
Veilige opbouw van een fietstraining (video)
Veilige opbouw van een fietstraining
Dr Geert Meese geeft je tips om je sportieve uitdaging op een medisch verantwoorde manier tot een goed einde te brengen.
Op welke wijze kan je nu tijdens het fietsen voorkomen dat er medische incidenten gebeuren? Ik richt me hier vooral tot beginnende fietsers. Gevorderde fietsers kennen dit al. Wat heel belangrijk is: train regelmatig, train je afstanden en verleng die afstanden langzaamaan tijdens je trainingsperiode, train niet alleen op afstand maar ook op hoogtemeters door bijvoorbeeld uitstapjes te maken naar de Vlaamse Ardennen, naar de Ardennen of rijd eventueel een lokale viaduct een paar keer op en af.
Vooral voor beginnende fietsers is het de bedoeling dat jullie boven aankomen op een gezonde wijze. Het maakt niet uit of die finish boven aan de Mont Ventoux ligt of tijdens een dagevenement in Vlaanderen. Het is altijd belangrijk dat jullie fit en gezond aankomen en dat bereik je door consistent op een correcte manier die vol te houden is een training uit te voeren.
Andere artikels lezen?
Sporta Mon Ventoux helpt je op weg met de nodige expertise en inspiratie
Krachttraining @ home: de basisprincipes
Krachttraining @ home: de basisprincipes We zien het steeds vaker en vaker: gespierde mannelijke acteurs zoals Dwayne 'The…
Lees meerIs nuchter trainen goed en hoe pak ik het juist aan?
Is nuchter trainen goed en hoe pak ik het juist aan? Welke impact heeft nuchter trainen op mijn trainingen, op mijn gezondheid,…
Lees meerRust vinden in beweging
Rust vinden in beweging Ik wil meer bewegen voor mijn gezondheid. Maar wat is gezondheid eigenlijk? En hoe vind je dit door…
Lees meer