16 Jan 2023

Veilige opbouw van een fietstraining (video)

Share

Veilige opbouw van een fietstraining

Dr Geert Meese geeft je tips om je sportieve uitdaging op een medisch verantwoorde manier tot een goed einde te brengen.

Op welke wijze kan je nu tijdens het fietsen voorkomen dat er medische incidenten gebeuren? Ik richt me hier vooral tot beginnende fietsers. Gevorderde fietsers kennen dit al. Wat heel belangrijk is: train regelmatig, train je afstanden en verleng die afstanden langzaamaan tijdens je trainingsperiode, train niet alleen op afstand maar ook op hoogtemeters door bijvoorbeeld uitstapjes te maken naar de Vlaamse Ardennen, naar de Ardennen of rijd eventueel een lokale viaduct een paar keer op en af.

Vooral voor beginnende fietsers is het de bedoeling dat jullie boven aankomen op een gezonde wijze. Het maakt niet uit of die finish boven aan de Mont Ventoux ligt of tijdens een dagevenement in Vlaanderen. Het is altijd belangrijk dat jullie fit en gezond aankomen en dat bereik je door consistent op een correcte manier die vol te houden is een training uit te voeren.

Andere artikels lezen?

Sporta Mon Ventoux helpt je op weg met de nodige expertise en inspiratie


Bij de sportarts: wandelen is ook een sport

Bij de sportarts: wandelen is ook een sport Wandelen noemen wij bij Sporta Beweeg Meer wel degelijk een sport. Het is zelfs…

Meest voorkomende fietsblessures

Meest voorkomende fietsblessures Wielrennen kan dan wel in de categorie van lage impact sporten ondergebracht worden. Toch…

De beste podcasts over wandelen

Op Wandel Op wandel is een podcast van onze partner Op Wandel Academy. In de podcast spreekt men over wandelen en stilstaan…

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »